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Glutei e Gambe
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Autore Messaggio
Cucciola_Ale
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Registrato il : 06/06/08
Messaggi : 33
MessaggioOggetto: Glutei e cosce sode Lun 16 Giu 2008 - 12:47
Ragasse...voi cosa fate per mantenere dei glutei e cosce sode??? io non facendo nessuno sport apparte la palestra,sono poco soda... vorrei qualche consiglio..Smile
I love you
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Salice
Beauty Searcher
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Sesso:Femminile
Registrato il : 12/05/08
Messaggi : 23
MessaggioOggetto: Re: Glutei e cosce sode Lun 16 Giu 2008 - 13:53
scale a piedi! E' il sistema migliore, magari due scalini per volta! oppure anche mentre sei seduta puoi contrarre i glutei, tenere per qualche secondo, rilassare epoi ripetere!

Le creme e i massaggi da soli mi sa che non bastano!
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Sandy
Beauty Initiate
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Sesso:Femminile
Registrato il : 22/04/08
Messaggi : 115
MessaggioOggetto: Re: Glutei e cosce sode Mar 17 Giu 2008 - 20:44
Forse un po' di corsa potrebbe aiutare... Corsa e anche nuoto e saltare con la corda! Saltare la corda neanche io faccio granché... ma non ne ho voglia!!!
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Chicca
Beauty Apprentice
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Sesso:Femminile Sagittario Ratto
Età : 23
Registrato il : 26/04/08
Messaggi : 79
MessaggioOggetto: Re: Glutei e cosce sode Sab 21 Giu 2008 - 16:58
Ciao! Per tonificare il modo migliore è lo step secondo me...o appunto fare le scale! ma anche saltare la corda... io sono pigrissima da quel lato, non ho mai granché voglia... Sad
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Cenerentolina
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Registrato il : 20/04/08
Messaggi : 125
MessaggioOggetto: Re: Glutei e cosce sode Dom 27 Lug 2008 - 13:41
Ciao! Oltre agli ottimi suggerimenti che ti hanno dato le ragazze, mi hanno consigliato anche il kickboxing per rassodare cosce e glutei, oppure tanta tanta corsa. Corsa Se praticato con costanza, anche il salto della corda è perfetto. Sport Per finire, rassodano moltissimo i pattini in linea e il nuoto a rana! Smile
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Hermione
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MessaggioOggetto: Re: Glutei e cosce sode Dom 17 Ago 2008 - 13:27
sì sì le scale a piedi o corsa sono ottime... quando giocavo a pallavolo facevamo un esercizio semplice semplice: fai uno scalino, poi torni giù con i piedi e lo rifai doppio, e così via per tutta la scala! prova è ottimo! Laughing
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